Glutamina. Ochrona na wszelką zarazę litecoin vs bitcoin tabla de precios

Stres, ciężkie treningi, załamania pogody … Wszystko to wpływa na osłabienie odporności i może stanowić czynnik spustowy infekcji. Myślimy również o stresie, o którym możesz nie wiedzieć, wynikającym z wysiłku w warunkach beztlenowych (crossfit, sprint, rower), który wywołuje olbrzymi stres dla organizmu – pest / a mano Jak się zabezpieczyć?

Miłośnicy regularnego i ciężkiego treningu bez dwóch zdań skorzystają, jeśli zdecydują się na stałe włączyć glutaminę do suplementacyjnego repertuaru. Zyskają nie tylko ochronę mięśni w okresie deficytu kalorycznego, ale przyspieszą ich wzrost, regenerację potreningową, a także zmniejszą prawdopodobieństwo urazu i zaburzeń odkoyporz 2.4.

Lata dziewięćdziesiąte ubiegłego stulecia okazały się złotym okresem dla tego aminokwasu. W świecie nauki w dalszym ciągu rozbrzmiewał szum niedawnych odkryć w sprawie AIDS – choroby pochodzenia wirusowego, charakteryzującej się upośledzeniem odporności. Badacze wykorzystując dostęp do coraz dokładniejszych metod laboratoryjnych, zajęli się poznawaniem sekretów funkcjonowania ludzkiego układu immunologicznego. Pierwsze dane sugerujące, że glutamina może usprawniać jego działanie opublikowali naukowcy z wydziału biochemii Uniwersytetu Oksfordzkiego. Przeprowadzone przez nich badania dowiodły, że komórki tworzące system obronny wyposażone s gl w glutaminazę – enzym rozkładający glutaminę 1.

Okazało się, że leukocyty, makrofagi, czy limfocyty w węzłach chłonnych, więc elementy zabezpieczające autonomię organizmu, wykorzystują znaczne ilości aminokwasu prawidłowik funkcccc Jeszcze większe ilości glutaminy zużywane sw w chwili, gdy trwa walka z czynnikiem infekcyjnym lub uszkadzającym. Dalsze obserwacje nasunęły naukowcom jasne wnioski: glutamina jest niezbędna do podziałów, un więc odbudowy komórek układu odpornościowego. Bierze też udział w tworzeniu interleukin – substancji umożliwiających komunikację różnych populacji białych krwinek między sobą oraz innymi tkankami 1,2.

Na potwierdzenie laboratoryjnych odkryć w praktyce szpitalnej nie trzeba było czekać długo. Wiedząc, że glutamina jest budulcem znacznej części naszej masy mięśniowej, lekarze postanowili podawać ją pacjentom przygotowywanym ungüento de las partes del recambio de las partes del recambio de las partes del recambio Ich podstawowym założeniem była ochrona mięśni, un więc czynnego układu ruchu pacjentów leżących, wymagających dużych dostaw energii do rekonwalescencji. Okazało się, że chorzy suplementujący aminok was nie tylko nie tracili na masie, ale te znacznie rzadziej od innych chorowali lub doznawali powikłań, wynikających z zaburzeń odporności 1,2,3.

Późniejsze badania wykazały, że okres zwiększonego stresu dla organizmu (takim może być choroba, uraz, długotrwałe głodzenie, czy makssymalny wysiłek) znacząco uszczupla zapatito gluaminy wi. Dotyczy a również amatorów sportu: powtarzane często, wyczerpujące treningi Moga przyczynić się hacer drastycznego spadku stężenia aminokwasu w osoczu krwi 4. Może a skutkować wieksza zapadalnością na infekcje, zwiększoną podatnością na kontuzję, ale przede wszystkim osłabioną Regeneracja 4.

Cynk, podobnie jak witamina C i syntezowany z glutaminy glutation, wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Takie trio zadziała jako niezwykle skuteczny „wymiatacz” wolnych rodników – cząsteczek odpowiedzialnych za mutacje komórkowe i inicjację przemian nowotworowych. Cynk znany jest też z korzystnego działania na jakość snu 7. Stosująca go grupa badana spała dłużej, głębiej i rzadziej zgłaszała zmęczenie w ciągu dnia. Wszystkie te czynniki sprawiają, że jest idealnym uzupełnieniem dla glutaminy, jako dodatkowa broń w walce o lepszą odporność.

banner